お茶の健康と成分 特茶はカフェイン多い?1日上限と飲む時間をやさしく整理して実感しやすい目安
特茶はカフェインが多いのかをやさしく整理し、1日の上限や飲む時間の考え方を具体化します。一般的な緑茶やコーヒーとの幅感を押さえ、眠気対策や就寝前の工夫、表示の読み解きまで実践的にまとめました。
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